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Tofu, haricots noirs et riz de la Basse-Californie w14 | Repas prêt à manger

avec chou rouge, courgettes et maïs rôtis, et crème à la coriandre végétalienne

Tofu, haricots noirs et riz de la Basse-Californie w14
Moins de 650 kcal
Vegan

Inspirée de la péninsule ensoleillée de la Basse-Californie, ce repas végétalien réunit des épices terreuses et des légumes tendres. Notre mélange d’épices fumées confère de chaleureux arômes au tofu, qui s’agence parfaitement à une salsa de tomates rôties. En accompagnement, on vous offre des courgettes et du maïs rôti, avec une crème à la coriandre végétalienne faite de tofu. Un riz aux haricots noirs, à la coriandre et à la lime ainsi que du chou rouge rôti absorbent bien les saveurs vives de ce plat.

Ingrédients: Tofu fumé (soya certifié biologique sans OGM, eau, tamari sans gluten (eau, soya, sel, alcool fermenté), sel, huile de tournesol à haute teneur en acide oléique sans OGM, fumée naturelle de caryer (eau, arôme naturel de fumée de caryer), chlorure de magnésium (nigari)). • Tomates en dés (tomates, jus de tomate, chlorure de calcium, acide citrique) • Courgettes • Eau • Chou rouge • Maïs • Riz basmati brun • Tofu (eau filtrée, graines de soya, gluconodeltalactone, chlorure de calcium) • Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium) • Coriandre • Huile d'olive • Ail haché (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Poivron rouge • Oignon espagnol • Oignon rouge • Jus de citron vert • Oignons verts • Ail en poudre • Jalapeno • Sel de mer • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Ail • Cumin • Poudre d'oignon • Poudre de chili (piment, cumin, coriandre, sel, origan, poudre d'ail, clous de girofle, dioxyde de silicium) • Paprika fumé • Assaisonnement Tajin (piments, citron vert, sel marin) • Coriandre • Poivre noir • Poudre de chili ancho (piment ancho, dioxyde de silicium) • Poudre de citron vert makrut • Poudre de jalapeño.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)420kcal
Graisses23g
dont saturés2.5g
Glucides44g
dont sucres7g
Fibres8g
Protéines18g
Cholestérol0mg
Sel880mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSoya
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Tofu fumé

Measurement:

Tomates en dés

Measurement:

Courgettes

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Eau

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Chou rouge

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Maïs

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Riz basmati brun

Measurement:

Tofu

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Haricots noirs

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Coriandre

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Ail

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Poivrons rouges

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Oignons

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Jus de lime

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Oignons verts

Measurement:

Poudre d’ail

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Piments jalapenos

Measurement:

Sel de mer

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Concentré de mirepoix

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Cumin

Measurement:

Oignon en poudre

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Poudre de piment

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Paprika fumé

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Assaisonnement pour tajine

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Coriandre

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Poivre noir

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Piment ancho en poudre

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Poudre de lime

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Jalapeno en poudre

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)420kcal
Graisses23g
dont saturés2.5g
Glucides44g
dont sucres7g
Fibres8g
Protéines18g
Cholestérol0mg
Sel880mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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