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Poulet glacé au vinaigre balsamique

avec risotto à la courge musquée et choux de Bruxelles rôtis

Poulet glacé au vinaigre balsamique
Riches en protéines
Moins de 650 kcal

On vous propose une version saisonnière de ce grand classique italien en lui ajoutant de la courge musquée, des petits pois et du basilic. Pour un peu plus de mordant, on marie notre risotto crémeux à un poulet mariné à l’ail et au romarin, enrobé d’un glaçage acidulé au vinaigre balsamique et au miel. Un accompagnement de choux de Bruxelles rôtis vient nuancer la richesse de ce plat chaleureux.

Ingrédients: Poitrine de poulet • Eau • Choux de Bruxelles • Riz arborio • Courge musquée • Vinaigre balsamique (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, sulfites) • Huile d'olive • Vin Chardonnay (sulfites) • Sucre (miel, sucre de palme de coco) • Fromage parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbien, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Pois verts • Oignon espagnol • Ail • Beurre (lait) • Vinaigre de cidre de pomme • Sel marin • Ail haché (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Glace de volaille (bouillon de volaille, carotte, oignon, ail, épices) • Basilic • Poivre noir • Oignon en poudre • Romarin • Ail en poudre • Amidon de tapioca • Gomme xanthane • Sauge • Ciboulette séchée • Thym • Persil.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)540kcal
Graisses16g
dont saturés4.5g
Glucides53g
dont sucres17g
Fibres5g
Protéines45g
Cholestérol115mg
Sel730mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSulfites, Lait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Eau

Measurement:

Choux de Bruxelles

Measurement:

Riz arborio

Measurement:

Courge Butternut

Measurement:

Vinaigre balsamique

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Chardonnay

Measurement:

Parmesan râpé

Measurement:

Petits pois

Measurement:

Oignons

Measurement:

Vinaigre de cidre

Measurement:

Miel

Measurement:

Ail

Measurement:

Beurre non salé

Measurement:

Sucre de fleur de coco

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Base de bouillon de poulet rôti

Measurement:

Poudre d’oignon grillé

Measurement:

Basilic

Measurement:

Ail granulé

Measurement:

Poivre noir fumé

Measurement:

Romarin

Measurement:

Fécule de tapioca

Measurement:

Thym

Measurement:

Rubbed Sage

Measurement:

Ciboulette séchée

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Gomme xanthique

Measurement:

Dried Rosemary

Measurement:

Thym séché

Measurement:

Persil séché

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)540kcal
Graisses16g
dont saturés4.5g
Glucides53g
dont sucres17g
Fibres5g
Protéines45g
Cholestérol115mg
Sel730mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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