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Bol de bœuf à la grecque

avec courgettes rôties au citron et tzatziki

Bol de bœuf à la grecque
Cétogène
Moins de 650 kcal

Voici notre version d’un profil de saveurs typiquement méditerranéen. Le bœuf aux épices grecques et les tomates, l’oignon rouge et les poivrons rôtis vous attendent dans le compartiment principal. On les a garnis de feta aux herbes, pour un goût salé et acidulé. Des courgettes rôties au citron sont servies en accompagnement, avec un peu de beurre de tomate. La sauce tzatziki crémeuse offre un contraste rafraîchissant qui s’agence parfaitement avec le bœuf chaud et copieux.

Ingrédients : Courgettes • Bœuf haché • Poivrons rouges • Tomates • Yogourt grec nature (lait écrémé, culture bactérienne active) • Oignons rouges • Feta émiettée (substances laitières modifiées, sel, lipase, enzyme microbienne, chlorure de calcium, culture bactérienne) • Tomates en dés (tomates, jus de tomate, chlorure de calcium, acide citrique) • Oignons espagnols • Huile d’olive • Beurre (lait) • Chardonnay (sulfites) • Pâte de tomates (pâte de tomates fraîches mûries sur pied, acide citrique d’origine naturelle) • Ail • Fond brun (bouillon de veau, carottes, oignons, pâte de tomates, céleri, poireaux, ail, épices) • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Sel de mer • Jus de citron • Persil • Poudre d’ail • Aneth • Oignon en poudre • Origan • Poivre noir • Zeste de citron • Cannelle • Muscade moulue • Clous de girofle.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)480kcal
Graisses30g
dont saturés12g
Glucides17g
dont sucres8g
Fibres4g
Protéines33g
Cholestérol110mg
Sel830mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Courgettes

Measurement:

Boeuf haché

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Poivrons rouges

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Tomates

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Yogourt grec

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Oignons rouges

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Féta émiettée

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Tomates en dés

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Oignon espagnol

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Huile d’olive

Measurement:

Beurre

Measurement:

Chardonnay

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Pâte de tomates

Measurement:

Ail

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Base de fond brun réduit

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Ail rôti

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Sel de mer

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Jus de citron

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Persil

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Poudre d’ail

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Aneth

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Oignon en poudre

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Origan

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Poivre noir

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Zeste de citron

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Cannelle

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Muscade moulue

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Clous de girofle

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)480kcal
Graisses30g
dont saturés12g
Glucides17g
dont sucres8g
Fibres4g
Protéines33g
Cholestérol110mg
Sel830mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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