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Bol de tamals végétariens | Repas prêt à manger

avec patates douces épicées et crème aux jalapenos marinés

Bol de tamals végétariens
Moins de 650 kcal
Végétarien
Riches en fibres

Ce mets est notre version des tamals mexicains, que nous proposons ici dans un bol végé épicé. Sur une purée de maïs, on a déposé un mélange fait de trois sortes de haricots qui ont mijoté avec des poivrons rouges, des jalapenos, des piments poblano, et des piments ancho et chipotle en poudre. En accompagnement, des patates douces aux épices mexicaines, rôties avec des poivrons rouges et des oignons, servies sur une crème à la coriandre et aux jalapenos.

Ingrédients : Patates douces • Maïs • Oignons rouges • Haricots noirs (haricots noirs, eau) • Haricots rouges (haricots rouges, eau, chlorure de calcium, EDTA disodique) • Haricots pinto (haricots pinto, eau) • Crème sure (lait écrémé, crème, concentré de protéine laitière, poudre de lait écrémé, enzyme microbienne, culture bactérienne) • Eau • Poivrons rouges rôtis (poivrons rouges rôtis, eau, sel, acide citrique) • Babeurre (lait partiellement écrémé, sel, culture bactérienne) • Concentré de tomate (tomates fraîches mûries sur pied, sel de mer, acide citrique d’origine naturelle) • Huile d’olive • Coriandre • Poivrons rouges • Piment poblano • Feta émiettée (substances laitières modifiées, sel, lipase, enzyme microbienne, chlorure de calcium, culture bactérienne) • Beurre (lait) • Piment jalapeno • Jalapenos marinés (jalapenos, eau, vinaigre, sel, chlorure de calcium, curcuma) • Masa harina (maïs, hydroxyde de calcium) • Semoule de maïs • Sucres (miel) • Ail • Sel de mer • Vinaigre de cidre • Piments ancho en poudre (piments ancho, dioxyde de silicium) • Cumin • Piment guajillo moulu • Coriandre • Origan • Piment chipotle en poudre • Poudre à pâte.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses25g
dont saturés8g
Glucides71g
dont sucres9g
Fibres14g
Protéines14g
Cholestérol35mg
Sel840mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Patates douces

Measurement:

Maïs

Measurement:

Oignons rouges

Measurement:

Haricots noirs

Measurement:

Haricots communs

Measurement:

Haricots pinto

Measurement:

Crème sure

Measurement:

Eau

Measurement:

Poivrons rouges rôtis

Measurement:

Babeurre

Measurement:

Concentré de tomate

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Poivrons rouges

Measurement:

Piments poblano

Measurement:

Féta émiettée

Measurement:

Beurre

Measurement:

Piments jalapenos

Measurement:

Piments jalapenos marinés

Measurement:

Masa harina

Measurement:

Semoule de maïs

Measurement:

Miel

Measurement:

Ail

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Vinaigre de cidre

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Piment ancho en poudre

Measurement:

Cumin

Measurement:

Piment guajillo en poudre

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Origan

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Poudre de piment chipotle

Measurement:

Poudre à pâte

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses25g
dont saturés8g
Glucides71g
dont sucres9g
Fibres14g
Protéines14g
Cholestérol35mg
Sel840mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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