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Bol épicé de dinde et de piments poblano | Repas prêt à manger

avec riz de brocoli rôti et crème sure aux oignons verts

Bol épicé de dinde et de piments poblano
Cétogène
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Voilà un bol cétogène épicé et haut en saveur, à la fois simple et satisfaisant. On a d’abord fait mijoter de la dinde hachée avec du cumin, de la poudre de chili et du poivre de cayenne. On a ensuite ajouté des jalapenos et des piments poblano, puis du cheddar sur le dessus. Un « riz » de brocoli est servi en accompagnement pour la dose de légumes, avec un peu de crème sure aux oignons verts pour une touche de fraîcheur.

Ingrédients : Dinde hachée • Brocoli • Tomates concentrées (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d'origine naturelle) • Crème sure (substances laitières, culture bactérienne, enzyme microbien) • Piment poblano • Poivron vert • Fromage cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbien, rocou, cellulose, natamycine) • Eau • Beurre (lait) • Piments jalapeños marinés (piments jalapeños, eau, vinaigre, sel, chlorure de calcium, curcuma) • Oignons verts • Huile d'olive • Sel de mer • Poudre d'oignon • Paprika • Cumin • Poudre d’ail • Poudre de chili (piment, cumin, coriandre, sel, origan, ail en poudre, clous de girofle, dioxyde de silicium) • Poivre noir • Ail • Piment de Cayenne.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)510kcal
Graisses36g
dont saturés17g
Glucides17g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines35g
Cholestérol185mg
Sel850mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Dinde hachée

Measurement:

Brocoli

Measurement:

Concentré de tomate

Measurement:

Piments poblano

Measurement:

Crème sure

Measurement:

Cheddar doux râpé en filaments

Measurement:

Piments jalapenos marinés

Measurement:

Beurre non salé

Measurement:

Oignons verts

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Oignon en poudre

Measurement:

Paprika

Measurement:

Cumin

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Poudre de piment

Measurement:

Poudre d’ail

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Poivre de cayenne

Measurement:

Poivrons verts

Measurement:

Eau

Measurement:

Ail

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)510kcal
Graisses36g
dont saturés17g
Glucides17g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines35g
Cholestérol185mg
Sel850mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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