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Bol épicé de dinde et de piments poblano | Repas prêt à manger

avec riz de brocoli rôti et crème sure aux oignons verts

Bol épicé de dinde et de piments poblano
Cétogène
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Voilà un bol cétogène épicé et haut en saveur, à la fois simple et satisfaisant. On a d’abord fait mijoter de la dinde hachée avec du cumin, de la poudre de chili et du poivre de cayenne. On a ensuite ajouté des jalapenos et des piments poblano, puis du cheddar sur le dessus. Un « riz » de brocoli est servi en accompagnement pour la dose de légumes, avec un peu de crème sure aux oignons verts pour une touche de fraîcheur.

Ingrédients : Dinde hachée • Brocoli • Tomates concentrées (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d'origine naturelle) • Crème sure (lait écrémé, crème, concentré de protéines de lait, lait écrémé en poudre, enzyme microbienne, culture bactérienne) • Piment poblano • Poivron vert • Cheddar (lait, substances laitières modifiées, crème, sel, culture bactérienne, rocou, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose) • Eau • Beurre (lait) • Piments jalapeños marinés (piments jalapeños, eau, vinaigre, sel, chlorure de calcium, curcuma) • Oignons verts • Huile d'olive • Sel de mer • Poudre d'oignon • Paprika • Cumin • Poudre d’ail • Poudre de chili (piment, cumin, coriandre, sel, origan, ail en poudre, clous de girofle, dioxyde de silicium) • Poivre noir • Ail • Piment de Cayenne.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)510kcal
Graisses36g
dont saturés18g
Glucides16g
dont sucres7g
Fibres5g
Protéines34g
Cholestérol185mg
Sel840mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Dinde hachée

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Brocoli

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Concentré de tomate

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Crème sure

Measurement:

Piments poblano

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Poivrons verts

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Cheddar

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Eau

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Beurre

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Piments jalapenos marinés

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Oignons verts

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Huile d’olive

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Sel de mer

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Oignon en poudre

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Paprika

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Cumin

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Poudre d’ail

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Poudre de piment

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Poivre noir

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Ail

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Poivre de cayenne

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)510kcal
Graisses36g
dont saturés18g
Glucides16g
dont sucres7g
Fibres5g
Protéines34g
Cholestérol185mg
Sel840mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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