Bouchées de steak souvlaki et riz aux épinards
avec pommes de terre grelots rôties et tzatziki

Ce plat rappelle les délicieuses brochettes grillées à la grecque. Ici, le haut de surlonge rôti, enrobé d’ail, de piment et de fenouil, est accompagné de courgettes, d’oignons rouges, de tomates et de poivrons rôtis, assaisonnés avec des herbes, des épices et un zeste d’agrumes. Nous le servons avec des pommes de terre grelots rôties au citron et aux herbes, un riz sauvage aux épinards, et une bonne sauce tzatziki.
Ingrédients : Pommes de terre rouges • Steak de haut de surlonge • Courgettes • Eau • Yaourt grec nature (lait écrémé, cultures bactériennes) • Épinards • Mélange de riz sauvage (riz blanc, riz sauvage) • Oignon espagnol • Tomate • Poivron jaune • Oignon rouge • Huile d'olive • Ail • Jus de citron • Concentré de bouillon de légumes (bouillon de légumes (eau, carotte, céleri, oignon, poireau, panais, patate douce, ail, fines herbes)) • Ail rôti (ail, huile d'olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA disodique calcique) • Sel marin • Aneth • Ail en poudre • Persil • Zeste de citron • Romarin • Poivre noir • Origan • Oignon en poudre • Bicarbonate de soude • Curcuma • Cumin • Graines de fenouil • Paprika • Poudre de piment ancho (piment ancho, dioxyde de silicium).
Informations nutritionnelles par portion
Ingrédients
Allergènes: LaitPommes de terre rouges
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Steak de haut de surlonge
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Courgettes
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Eau
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Yogourt grec nature
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Épinards
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Mélange de riz sauvage
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Oignon espagnol
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Tomates
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Poivrons jaunes
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Oignons rouges
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Huile d’olive
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Ail
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Jus de citron
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Bouillon concentré de légumes
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Ail rôti
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Sel de mer
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Aneth
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Poudre d’ail
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Persil
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Zeste de citron
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Romarin
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Poivre noir
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Origan
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Oignon en poudre
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Bicarbonate
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Curcuma
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Cumin
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Graines de fenouil
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Paprika
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Piment ancho en poudre
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Voici quoi faire :
MICRO-ONDES
- Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
- Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
FOUR
- Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
- Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
- Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!
Informations nutritionnelles par portion
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