Cari de pois chiches caribéen
avec riz sauvage au gingembre et aux oignons verts

Relevé et parfumé, ce cari copieux à la caribéenne a autant de saveur que de caractère! Les pois chiches, qui ont mijoté dans du lait de coco avec des aromates et un mélange d’épices envoûtant (cumin, coriandre, curcuma, clou de girofle et piment), sont servis avec des épinards vapeur. Comme accompagnement, nous vous proposons un mélange coloré de riz blanc et de riz sauvage, relevé d’ail, d’oignons verts et de gingembre.
Ingrédients : Eau • Pois chiches • Lait de coco (noix de coco, eau, gomme de guar, gomme de cellulose) • Bébés épinards • Mélange de riz sauvage (riz blanc, riz sauvage) • Pommes de terre Yukon • Patates douces • Oignons espagnols • Oignons verts • Carottes • Concentré de tomate (tomates fraîches mûries sur pied, sel de mer, acide citrique d’origine naturelle) • Ail en purée (ail, eau) • Huile d’olive • Purée de gingembre (gingembre, eau, acide citrique) • Piment jalapeno • Sel de mer • Bouillon concentré de légumes (bouillon de légumes (eau, carottes, céleri, oignon, poireau, panais, patates douces, ail, fines herbes)) • Coriandre • Jus de lime • Coriandre • Curcuma • Sucres (sucre de coco) • Cumin • Thym • Poivre noir • Clous de girofle • Feuilles de laurier • Cannelle • Muscade moulue • Poivre de cayenne (poivre de cayenne, éthoxyquine).
Informations nutritionnelles par portion
Ingrédients
Eau
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Chickpeas
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Lait de coco
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Jeunes épinards
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Mélange de riz sauvage
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Pommes de terre Yukon
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Patates douces
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Oignon espagnol
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Oignons verts
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Carottes
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Concentré de tomate
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Puree d'ail
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Huile d’olive
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Purée de gingembre
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Piment jalapeño
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Sel de mer
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Bouillon concentré de légumes
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Coriandre
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Jus de lime
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Coriandre
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Curcuma
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Sucre de palme de coco
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Cumin
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Thym
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Poivre noir
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Clous de girofle
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Feuille de laurier
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Cannelle
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Muscade moulue
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Poivre de cayenne
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Voici quoi faire :
MICRO-ONDES
- Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
- Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
FOUR
- Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
- Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
- Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!
Informations nutritionnelles par portion
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