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Crevettes au beurre de miso

avec courgettes et poivrons au sésame et au gingembre

Crevettes au beurre de miso
Moins de 650 kcal
Riches en protéines
Riches en fibres
Équilibre GLP-1

Les crevettes marinées à l’ail, au citron et aux herbes sont délicieuses telles quelles, mais elles le sont encore plus quand elles sont enrobées de notre sauce umami au beurre de miso. En accompagnement, vous trouverez un riz de chou-fleur à la lime et aux oignons verts (agrémenté d’un peu de riz brun), ainsi que des edamames cuits à l’étouffée et des courgettes et des poivrons rôtis avec du gingembre, de l’ail et un filet d’huile de sésame.

Ingrédients : Crevettes (crevettes, sel) • Courgettes • Edamames (soja) • Chou-fleur • Poivrons rouges • Eau • Chardonnay (sulfites) • Riz basmati brun • Beurre (lait) • Pâte de miso rouge (eau, soja, riz, sel, alcool éthylique) • Huile de sésame • Ail • Oignons espagnols • Purée de gingembre (gingembre, eau, acide citrique) • Huile d’olive • Oignons verts • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium et de disodium) • Jus de citron • Fécule de tapioca • Poudre d’ail • Oignon en poudre • Graines de sésame • Persil • Sel de mer • Poivre noir • Jus de lime • Poudre de combava • Gomme xanthique.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)520kcal
Graisses28g
dont saturés8g
Glucides33g
dont sucres5g
Fibres8g
Protéines35g
Cholestérol180mg
Sel970mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

Allergènes: Crevettes, Soya, Sulfites, Lait, Sésame
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Crevettes

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Edamame

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Chou-fleur

Measurement:

Poivrons rouges

Measurement:

Eau

Measurement:

Chardonnay

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Riz basmati brun

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Beurre

Measurement:

Pâte de miso rouge

Measurement:

Huile de sésame

Measurement:

Ail

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Oignon espagnol

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Purée de gingembre

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Huile d’olive

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Oignons verts

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Ail rôti

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Jus de citron

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Fécule de tapioca

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Poudre d’ail

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Oignon en poudre

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Sesame Seeds

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Persil

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Sel de mer

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Poivre noir

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Jus de lime

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Poudre de combava

Measurement:

Gomme xanthique

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)520kcal
Graisses28g
dont saturés8g
Glucides33g
dont sucres5g
Fibres8g
Protéines35g
Cholestérol180mg
Sel970mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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