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Poulet à l’harissa | Repas prêt à manger

avec riz basmati, et carottes et courgettes chermoula

Poulet à l’harissa
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Le riz brun au cumin et à l’ail ponctué de poivrons rouges et d’oignons rouges rôtis ainsi que le goût piquant de l’harissa volent la vedette de ce plat sublime. Une poitrine de poulet fumée et juteuse marinée dans du jus de citron, de l’huile d’olive et des épices surmonte la base de riz. Des carottes et des courgettes rôties agrémentées d’une chermoula fraîche regorgeant de coriandre, de persil, de citron et d’ail et d’une sauce à l’harissa crémeuse et épicée apportent encore plus de richesse au repas.

Ingrédients: Poitrine de poulet • Courgettes • Carottes • Eau • Crème sure (substances laitières, culture bactérienne, enzyme microbien) • Riz basmati brun • Poivron rouge • Oignon rouge • Poivrons rouges grillés (poivrons rouges grillés, eau, sel, acide citrique) • Huile d'olive • Ail haché (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Coriandre • Jus de citron • Pâte de tomates (tomates fraîches mûries dans la vigne, acide citrique d'origine naturelle) • Glace de poulet (bouillon de poulet, carotte, oignon, ail, épices) • Sel marin • Coriandre • Cumin • Ail • Piment guajillo moulu • Persil • Poudre de chili ancho (piment ancho, dioxyde de silicium) • Poudre d'ail rôti • Paprika fumé • Poivre noir • Ail en poudre • Paprika • Piment de Cayenne • Fumée liquide • Poudre d'oignon • Origan.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)460kcal
Graisses19g
dont saturés6g
Glucides32g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines44g
Cholestérol120mg
Sel780mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Eau

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Riz basmati brun

Measurement:

Carottes

Measurement:

Crème sure

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Huile d’olive

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Oignons rouges

Measurement:

Poivrons rouges rôtis

Measurement:

Ail

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Base de bouillon de poulet rôti

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Jus de citron

Measurement:

Pâte de tomates

Measurement:

Sel de mer

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Cumin

Measurement:

Coriandre

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Piment guajillo en poudre

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Paprika fumé

Measurement:

Persil

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Poudre d’ail grillé

Measurement:

Piment ancho en poudre

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Paprika

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Poivre de cayenne

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Fumée liquide

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Origan

Measurement:

Oignon en poudre

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Poudre d’ail

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)460kcal
Graisses19g
dont saturés6g
Glucides32g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines44g
Cholestérol120mg
Sel780mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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