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Côtelette de porc grillée au citron et au persil

avec courgettes et pommes de terre rôties

Côtelette de porc grillée au citron et au persil
Riches en protéines

Quel délice culinaire, cette côtelette de porc grillée au citron et aux herbes! Le succulent porc, qui a mariné avec du citron et des herbes, est accompagné d’une purée crémeuse de céleri rave et arrosé de sauce érable et ail. Des courgettes et des pommes de terre rôties aux herbes viennent couronner le tout en lui donnant du croquant. Bref, c’est une symphonie de saveurs qui vous fera savourer chaque bouchée.

Ingrédients : Céleri rave • Côtelette de porc • Courgettes • Pommes de terre rouges • Lait • Crème riche en matière grasse (lait) • Eau • Persil • Huile d’olive • Beurre (lait) • Oignons espagnols • Ail émincé • Sucre (sirop d’érable) • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Fond brun (bouillon de veau, carottes, oignons, pâte de tomates, céleri, poireaux, ail, épices) • Sel de mer • Jus de citron • Poivre noir • Origan • Ail • Thym • Romarin • Oignon en poudre • Zeste de citron • Poudre d’ail • Ciboulette séchée • Aneth.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)560kcal
Graisses24g
dont saturés10g
Glucides43g
dont sucres10g
Fibres6g
Protéines43g
Cholestérol120mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Céleri rave

Measurement:

Côtelette de porc

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Pommes de terre rouges

Measurement:

Lait

Measurement:

Crème riche en matière grasse

Measurement:

Eau

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Persil

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Huile d’olive

Measurement:

Beurre

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Oignon espagnol

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Ail émincé

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Sirop d’érable

Measurement:

Ail rôti

Measurement:

Base de fond brun réduit

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Sel de mer

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Jus de citron

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Poivre noir

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Origan

Measurement:

Ail

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Thym

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Romarin

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Oignon en poudre

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Zeste de citron

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Poudre d’ail

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Ciboulette séchée

Measurement:

Aneth

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)560kcal
Graisses24g
dont saturés10g
Glucides43g
dont sucres10g
Fibres6g
Protéines43g
Cholestérol120mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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