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Saumon en croûte d’amande à la marocaine | Repas prêt à manger

avec sauce tomate épicée, riz et lentilles, carottes à l’ail, courgettes et poivrons

Saumon en croûte d’amande à la marocaine
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Ce sont les saveurs de la cuisine marocaine qui ont inspiré ce plat on ne peut plus satisfaisant. Notre mélange de riz à long grain et de riz sauvage se marie aux lentilles afin de former une base copieuse pour la sauce tomate épicée. On a déposé sur le dessus un filet de saumon tendre en croûte de dukkah, un assaisonnement typique du Moyen-Orient fait avec un mélange d’amandes, de graines et d’épices. On a accompagné le tout de rondelles de carottes, de courgettes et de poivrons rouges, qui ont tous rôti avec des oignons verts.

Ingrédients: Filet de saumon • Carottes • Eau • Courgettes • Poivrons rouges • Tomates en dés (tomates, jus de tomate, chlorure de calcium, acide citrique) • Mélange de riz sauvage (riz blanc, riz sauvage) • Oignons espagnols • Ail émincé (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Lentilles vertes françaises • Concentré de tomate (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d’origine naturelle) • Amandes • Huile d’olive • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Pâte de tomates (pâte de tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d’origine naturelle) • Oignons verts • Carottes • Céleri • Sel de mer • Persil • Graines de sésame • Coriandre • Jus de citron • Paprika fumé • Oignon en poudre • Graines de cumin • Graines de fenouil • Poudre d’ail grillé • Gochugaru • Flocons de piment broyés • Ail • Sauge • Cumin • Paprika • Poivre noir • Thym • Cannelle • Clous de girofle • Muscade • Gomme xanthique.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses27g
dont saturés4g
Glucides39g
dont sucres9g
Fibres8g
Protéines37g
Cholestérol75mg
Sel740mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSaumon, Amandes, Sésame
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Saumon

Measurement:

Eau

Measurement:

Carottes

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Poivrons rouges

Measurement:

Tomates en dés

Measurement:

Mélange de riz sauvage

Measurement:

Ail

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Oignons

Measurement:

Concentrated Crushed Tomatoes

Measurement:

Lentilles

Measurement:

Amandes

Measurement:

Pâte de tomates

Measurement:

Céleri

Measurement:

Lemon Juice Concentrate

Measurement:

Oignons verts

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Persil

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Sel de mer

Measurement:

Coriandre

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Paprika fumé

Measurement:

Oignon en poudre

Measurement:

Sesame Seeds

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Graine de cumin

Measurement:

Flocons de piments gochugaru

Measurement:

Dried Onion Flakes

Measurement:

Graines de fenouil

Measurement:

Poudre d’ail grillé

Measurement:

Flocons de piment broyés

Measurement:

Paprika

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Sauge

Measurement:

Cumin

Measurement:

Cannelle

Measurement:

Gomme xanthique

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Thym

Measurement:

Clous de girofle

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Muscade

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses27g
dont saturés4g
Glucides39g
dont sucres9g
Fibres8g
Protéines37g
Cholestérol75mg
Sel740mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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