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Poulet à l’harissa | Repas prêt à manger

avec riz basmati, et carottes et courgettes chermoula

Poulet à l’harissa
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Le riz brun au cumin et à l’ail ponctué de poivrons rouges et d’oignons rouges rôtis ainsi que le goût piquant de l’harissa volent la vedette de ce plat sublime. Une poitrine de poulet fumée et juteuse marinée dans du jus de citron, de l’huile d’olive et des épices surmonte la base de riz. Des carottes et des courgettes rôties agrémentées d’une chermoula fraîche regorgeant de coriandre, de persil, de citron et d’ail et d’une sauce à l’harissa crémeuse et épicée apportent encore plus de richesse au repas.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Courgettes • Carottes • Eau • Crème sure (lait écrémé, crème, concentré de protéines de lait, lait écrémé en poudre, enzyme microbienne, culture bactérienne) • Riz basmati brun • Poivron rouge • Oignon rouge • Poivrons rouges grillés (poivrons rouges grillés, eau, sel, acide citrique) • Huile d'olive • Ail haché (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Coriandre • Jus de citron • Pâte de tomates (tomates fraîches mûries dans la vigne, acide citrique d'origine naturelle) • Glace de poulet (bouillon de poulet, carotte, oignon, ail, épices) • Sel marin • Coriandre • Cumin • Ail • Piment guajillo moulu • Persil • Poudre de chili ancho (piment ancho, dioxyde de silicium) • Poudre d'ail • Paprika fumé • Poivre noir • Ail en poudre • Paprika • Piment de Cayenne • Fumée liquide • Poudre d'oignon • Origan.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)470kcal
Graisses19g
dont saturés6g
Glucides32g
dont sucres7g
Fibres6g
Protéines43g
Cholestérol120mg
Sel770mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Carottes

Measurement:

Eau

Measurement:

Crème sure

Measurement:

Riz basmati brun

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Poivrons rouges

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Oignons rouges

Measurement:

Poivrons rouges rôtis

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Ail émincé

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Jus de citron

Measurement:

Pâte de tomates

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Base de bouillon de poulet rôti

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Cumin

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Ail

Measurement:

Poudre d’ail

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Piment guajillo en poudre

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Persil

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Piment ancho en poudre

Measurement:

Paprika fumé

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Poivre noir

Measurement:

Paprika

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Poivre de cayenne

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Fumée liquide

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Oignon en poudre

Measurement:

Origan

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)470kcal
Graisses19g
dont saturés6g
Glucides32g
dont sucres7g
Fibres6g
Protéines43g
Cholestérol120mg
Sel770mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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