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Poulet à l’ail rôti

avec purée de pommes de terre Yukon et de chou-fleur et haricots verts à l’ail

Poulet à l’ail rôti
Faible en calories
Riches en protéines

Quelqu’un a parlé d’ail? Eh oui, amateurs d’ail : ce plat est pour vous. Il commence par une purée faite avec de la crème sure et de la ciboulette, à laquelle on a incorporé de l’ail rôti. Sur le dessus, on a posé une poitrine de poulet grillée juteuse qui a mariné dans deux sortes d’ail. Pour accompagner le tout, des haricots verts rôtis à l’ail, sans oublier le délicieux jus de cuisson versé sur le dessus!

Ingrédients : Haricots verts • Poitrine de poulet • Pommes de terre Yukon • Chou-fleur • Lait 2% • Eau • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Huile d’olive • Crème sure (lait écrémé, crème, concentré de protéines de lait, lait écrémé en poudre, enzyme microbienne, culture bactérienne) • Beurre (lait) • Glace de poulet (bouillon de poulet, carottes, oignon, ail, épices) • Sel de mer • Poudre d’ail • Poivre noir • Oignon en poudre • Ciboulette séchée • Persil • Ail • Thym • Gomme xanthique.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)440kcal
Graisses16g
dont saturés5g
Glucides31g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines44g
Cholestérol120mg
Sel670mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Haricots verts

Measurement:

Poitrine de poulet

Measurement:

Pommes de terre Yukon Gold

Measurement:

Chou-fleur

Measurement:

Lait

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Eau

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Ail rôti

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Huile d’olive

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Crème sure

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Beurre

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Base de bouillon de poulet rôti

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Sel de mer

Measurement:

Poudre d’ail

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Poivre noir

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Oignon en poudre

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Ciboulette séchée

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Persil

Measurement:

Ail

Measurement:

Thym

Measurement:

Gomme xanthique

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)440kcal
Graisses16g
dont saturés5g
Glucides31g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines44g
Cholestérol120mg
Sel670mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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