Skip to main content

Poulet au Monterey Jack et aux épinards | Repas prêt à manger

avec sauce Alfredo aux tomates séchées au soleil et gratin de chou-fleur

Poulet au Monterey Jack et aux épinards
Cétogène
Riches en protéines

Crémeux, fromagé, réconfortant : ce plat de poulet qui vous remplira l’estomac est aussi compatible avec le régime cétogène. On a d’abord garni une poitrine de poulet grillée de Monterey Jack, puis on l’a posée sur un lit d’épinards sautés dans une riche sauce Alfredo aux tomates séchées au soleil. En accompagnement, un gratin de « riz » de chou-fleur succulent fait avec du fromage à la crème et encore plus de Monterey Jack. Le tout est garni d’un croquant aux amandes et au parmesan qu’on a fait cuire au four jusqu’à ce qu’il soit bien doré.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Jeunes épinards • Chou-fleur • Crème épaisse (lait) • Fromage Monterey Jack (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, rocou, cellulose, natamycine) • Oignon espagnol • Huile d'olive • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Amandes • Vin de chardonnay (sulfites) • Ail • Fromage parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Fromage parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Persil • Farine d'amande • Tomates séchées (tomates séchées, sel) • Eau • Sel de mer • Poudre d'ail • Poudre d'oignon • Poivre noir • Gochugaru.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)650kcal
Graisses43g
dont saturés17g
Glucides12g
dont sucres3g
Fibres4g
Protéines50g
Cholestérol185mg
Sel730mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait, Amandes, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Jeunes épinards

Measurement:

Chou-fleur

Measurement:

Crème riche en matière grasse

Measurement:

Fromage Monterey Jack

Measurement:

Oignon espagnol

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Fromage à la crème

Measurement:

Amandes

Measurement:

Chardonnay

Measurement:

Ail

Measurement:

Parmesan

Measurement:

Persil

Measurement:

Farine d’amande

Measurement:

Tomates séchées au soleil

Measurement:

Eau

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Poudre d’ail

Measurement:

Oignon en poudre

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Flocons de piments gochugaru

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)650kcal
Graisses43g
dont saturés17g
Glucides12g
dont sucres3g
Fibres4g
Protéines50g
Cholestérol185mg
Sel730mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
Obtenir l'offre

Cuisinez des repas savoureux en toute simplicité, selon vos goûts, vos besoins, et sans obligation.