Poulet au Monterey Jack et aux épinards | Repas prêt à manger
avec sauce Alfredo aux tomates séchées au soleil et gratin de chou-fleur

Crémeux, fromagé, réconfortant : ce plat de poulet qui vous remplira l’estomac est aussi compatible avec le régime cétogène. On a d’abord garni une poitrine de poulet grillée de Monterey Jack, puis on l’a posée sur un lit d’épinards sautés dans une riche sauce Alfredo aux tomates séchées au soleil. En accompagnement, un gratin de « riz » de chou-fleur succulent fait avec du fromage à la crème et encore plus de Monterey Jack. Le tout est garni d’un croquant aux amandes et au parmesan qu’on a fait cuire au four jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
Ingrédients : Poitrine de poulet • Jeunes épinards • Chou-fleur • Crème épaisse (lait) • Fromage Monterey Jack (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, rocou, cellulose, natamycine) • Oignon espagnol • Huile d'olive • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Amandes • Vin de chardonnay (sulfites) • Ail • Fromage parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Fromage parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Persil • Farine d'amande • Tomates séchées (tomates séchées, sel) • Eau • Sel de mer • Poudre d'ail • Poudre d'oignon • Poivre noir • Gochugaru.
Informations nutritionnelles par portion
Ingrédients
Allergènes: Lait, Amandes, SulfitesPoitrine de poulet
Measurement:
Jeunes épinards
Measurement:
Chou-fleur
Measurement:
Crème riche en matière grasse
Measurement:
Fromage Monterey Jack
Measurement:
Oignon espagnol
Measurement:
Huile d’olive
Measurement:
Fromage à la crème
Measurement:
Amandes
Measurement:
Chardonnay
Measurement:
Ail
Measurement:
Parmesan
Measurement:
Persil
Measurement:
Farine d’amande
Measurement:
Tomates séchées au soleil
Measurement:
Eau
Measurement:
Sel de mer
Measurement:
Poudre d’ail
Measurement:
Oignon en poudre
Measurement:
Poivre noir
Measurement:
Flocons de piments gochugaru
Measurement:
Voici quoi faire :
MICRO-ONDES
- Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
- Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
FOUR
- Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
- Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
- Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!
Informations nutritionnelles par portion
Cuisinez des repas savoureux en toute simplicité, selon vos goûts, vos besoins, et sans obligation.