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Poulet crémeux au poivre au citron

avec pilaf aux carottes et aux pois verts, brocoli et rondelles de carottes

Poulet crémeux au poivre au citron
Riches en protéines

Les saveurs vives et citronnées tiennent la vedette de ce plat excitant. Une poitrine de poulet entière est saupoudrée de notre poivre au citron maison, puis cuite au four jusqu’à ce qu’elle soit bien juteuse. Le poulet est ensuite nappé d’une sauce crémeuse au citron et servi sur un pilaf de riz brun aux pois verts et aux carottes. En accompagnement, on vous propose une généreuse portion de brocoli à l’ail et au parmesan, ainsi que des rondelles de carottes au romarin.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Brocoli • Carottes • Fromage à la crème léger (ingrédients laitiers, ingrédients laitiers modifiés, culture bactérienne, sel, gomme de guar, gomme de caroube, acide lactique) • Crème épaisse (lait) • Eau • Riz basmati brun • Huile d'olive • Ail rôti (ail, huile d'olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, calcium disodique EDTA) • Carotte • Petits pois • Oignon espagnol • Lait • Ail • Sel marin • Concentré de bouillon de légumes (bouillon de légumes (eau, carotte, céleri, oignon, poireau, panais, patate douce, ail, fines herbes)) • Jus de citron • Poivre noir • Zeste de citron • Romarin • Ail en poudre • Oignon en poudre • Vinaigre de vin rouge (sulfites) • Ciboulette séchée • Thym • Persil.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)600kcal
Graisses32g
dont saturés13g
Glucides34g
dont sucres9g
Fibres6g
Protéines46g
Cholestérol165mg
Sel810mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

Allergènes: Lait, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Brocoli

Measurement:

Carottes

Measurement:

Fromage à la crème

Measurement:

Crème riche en matière grasse

Measurement:

Eau

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Riz basmati brun

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Ail rôti

Measurement:

Carottes

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Petits pois

Measurement:

Oignon espagnol

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Lait

Measurement:

Ail

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Sel de mer

Measurement:

Concentré de légumes

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Jus de citron

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Poivre noir

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Zeste de citron

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Romarin

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Poudre d'ail

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Oignon en poudre

Measurement:

Vinaigre de vin rouge

Measurement:

Ciboulette séchée

Measurement:

Thym

Measurement:

Persil

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)600kcal
Graisses32g
dont saturés13g
Glucides34g
dont sucres9g
Fibres6g
Protéines46g
Cholestérol165mg
Sel810mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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