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Poulet en croûte d’herbes

avec purée de chou-fleur et courgettes aux amandes grillées

Poulet en croûte d’herbes
Cétogène
Riches en protéines

Ce mets réconfortant met joliment en vedette des ingrédients qu’on connaît bien. Avant de cuire au four, la poitrine de poulet a été garnie d’une croûte d’herbes faite d’un mélange de farine d’amande, de parmesan, de beurre et d’herbes. Elle est servie sur une purée de chou-fleur délicieuse faite avec du fromage à la crème et de l’ail rôti et parsemée de persil, de ciboulette, d’estragon et d’oignons verts. Les légumes qui l’accompagnent sont des courgettes rôties, recouvertes d’amandes grillées et d’un savoureux beurre ail et citron.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Courgettes • Chou-fleur • Beurre (lait) • Mayonnaise à l’avocat (huile d’avocat, eau filtrée, jaunes d’œuf congelés et en poudre, oeufs entiers biologiques congelés, vinaigre blanc biologique, moutarde biologique (vinaigre biologique, eau, graines de moutarde biologique, sel, épices biologiques), sel, extrait de romarin biologique) • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Farine d’amande • Amandes • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Huile d’olive • Poudre d’ail • Sel de mer • Poivre noir • Persil • Oignon en poudre • Jus de citron • Ciboulette • Basilic • Estragon • Origan.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)680kcal
Graisses49g
dont saturés18g
Glucides14g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines46g
Cholestérol185mg
Sel670mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait, Oeuf, Moutarde, Amandes
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Courgettes

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Chou-fleur

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Beurre

Measurement:

Mayonnaise à l’huile d’avocat

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Fromage à la crème

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Farine d’amande

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Amandes

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Ail rôti

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Parmesan

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Poudre d’ail

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Sel de mer

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Poivre noir

Measurement:

Persil

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Oignon en poudre

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Jus de citron

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Ciboulette

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Basilic

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Estragon

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Origan

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)680kcal
Graisses49g
dont saturés18g
Glucides14g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines46g
Cholestérol185mg
Sel670mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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