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Poulet et riz citronné à la grecque | Repas prêt à manger

avec légumes rôtis et tzatziki

Poulet et riz citronné à la grecque
Riches en protéines
Équilibre GLP-1

La marinade au yogourt, faite avec du thym, de l’aneth et de l’origan et débordant de saveurs méditerranéennes, transforme complètement les hauts de cuisses de poulet. Mention spéciale aussi au jus de citron, aux petits pois et au persil qui agrémentent le riz brun copieux. Les courgettes, les oignons et les poivrons assaisonnés forment un délicieux accompagnement, et le plat est complété par non pas une, mais deux sauces : une crémeuse tzatziki et une vibrante oreganato.

Ingrédients : Haut de cuisses de poulet • Eau • Courgettes • Yogourt grec nature (lait écrémé, culture bactérienne active) • Riz basmati brun • Oignons rouges • Poivrons rouges • Poivrons jaunes • Carottes • Huile d’olive • Chardonnay (sulfites) • Petits pois • Glace de poulet (bouillon de poulet, carottes, oignon, ail, épices) • Oignons espagnols • Beurre (lait) • Persil • Jus de citron • Ail • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium et de disodium) • Sel de mer • Poudre d’ail • Zeste de citron • Aneth • Origan • Curcuma • Poivre noir • Thym • Gomme xanthique • Oignon en poudre • Muscade moulue.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)560kcal
Graisses25g
dont saturés7g
Glucides37g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines43g
Cholestérol185mg
Sel660mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Hauts de cuisses de poulet

Measurement:

Eau

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Courgettes

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Yogourt grec

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Riz basmati brun

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Oignons rouges

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Poivrons rouges

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Poivrons jaunes

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Carottes

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Huile d’olive

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Cabernet-sauvignon

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Petits pois

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Base de bouillon de poulet rôti

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Oignon espagnol

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Beurre

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Persil

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Jus de citron

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Ail

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Ail rôti

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Sel de mer

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Poudre d’ail

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Zeste de citron

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Aneth

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Origan

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Curcuma

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Poivre noir

Measurement:

Thym

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Gomme xanthique

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Oignon en poudre

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Muscade moulue

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Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)560kcal
Graisses25g
dont saturés7g
Glucides37g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines43g
Cholestérol185mg
Sel660mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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