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Poulet grillé en sauce rosée

avec nouilles de courgette et brocoli rôti

Poulet grillé en sauce rosée
Cétogène
Riches en protéines

Pour créer ce plat riche et satisfaisant, nous avons fait griller du poulet assaisonné à l’italienne et l’avons garni de mozzarella. La sauce dont il est nappé est faite d’oignons et d’ail sautés dans du beurre, puis réduits en purée avec des tomates, de la crème et du parmesan. Et comme un poulet en sauce rosée n’est pas complet sans pâtes, nous l’avons posé sur des nouilles de courgette et du brocoli rôti, qui sauront absorber ce qu’il reste de sauce.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Brocoli • Nouilles de courgette • Fromage mozzarella (lait, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) • Tomates concentrées (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d'origine naturelle) • Huile d'olive • Beurre (lait) • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Crème épaisse (lait) • Fromage parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbien, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Eau • Ail • Oignon • Vin Chardonnay (sulfites) • Sel de mer • Basilic • Ail en poudre • Origan • Persil • Poivre noir fumé (poivre, arôme fumé) • Ciboulette séchée • Assaisonnement italien (marjoram, thym, romarin, sarriette, sauge, origan, basilic) • Poivre noir.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)650kcal
Graisses42g
dont saturés17g
Glucides19g
dont sucres9g
Fibres5g
Protéines50g
Cholestérol180mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

Allergènes: Lait, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Brocoli

Measurement:

Courgettes

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Concentré de tomate

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Beurre

Measurement:

Fromage à la crème

Measurement:

Crème riche en matière grasse

Measurement:

Parmesan

Measurement:

Eau

Measurement:

Ail émincé

Measurement:

Oignons

Measurement:

Chardonnay

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Basilic

Measurement:

Poudre d’ail

Measurement:

Origan

Measurement:

Persil

Measurement:

Poivre noir fumé

Measurement:

Ciboulette séchée

Measurement:

Assaisonnement à l’italienne

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)650kcal
Graisses42g
dont saturés17g
Glucides19g
dont sucres9g
Fibres5g
Protéines50g
Cholestérol180mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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