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Poulet grillé épicé aux arachides | Repas prêt à manger

avec sauce satay, quinoa à la coriandre et patates douces rôties

Poulet grillé épicé aux arachides
Riches en protéines
Riches en fibres

Ce plat est inspiré des saveurs asiatiques, à commencer par la poitrine de poulet, qu’on a d’abord fait mariner avec du vinaigre de riz, de l’huile de sésame grillé et du gochugaru (des flocons de piments coréens), et qu’on a ensuite grillée pour lui donner un goût de fumé. Le poulet est servi avec des patates douces en dés rôties, assaisonnées avec de la lime et de l’ail en poudre. Les protéines sont fournies par un quinoa à la coriandre avec ail et oignon rouge. Deux garnitures succulentes accompagnent le repas. La première : une sauce satay vraiment savoureuse faite avec du beurre d’arachides, du gingembre, de l’ail, du gochugaru et de la sauce à la noix de coco. La deuxième : des arachides au piment et à la lime rôties avec des oignons verts, qui donnent de la fraîcheur et du croquant au poulet.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Patate douce • Eau • Quinoa • Oignons verts • Beurre d'arachides • Arachides • Poivron rouge • Sucre (miel) • Huile d'olive • Oignon rouge • Ail • Jus de citron vert • Purée de gingembre (gingembre, eau, acide citrique) • Tamari (eau, graines de soja, sel, alcool fermenté) • Huile de sésame • Coriandre • Concentré de légumes (bouillon de légumes (eau, carotte, céleri, oignon, poireau, panais, patate douce, ail, fines herbes)) • Vinaigre de riz (eau, vinaigre de riz) • Gochugaru • Huile de coco • Jalapeno • Sel de mer • Poudre d'oignon • Poudre d'ail • Poudre de citron vert makrut • Ciboulette séchée • Gingembre moulu (sulfites) • Flocons de piment rouge broyés.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)730kcal
Graisses32g
dont saturés6g
Glucides60g
dont sucres12g
Fibres8g
Protéines51g
Cholestérol100mg
Sel770mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesArachides, Soybean, Sésame, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Patates douces

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Eau

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Quinoa

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Oignons verts

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Beurre d’arachides

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Arachides

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Poivrons rouges

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Miel

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Huile d’olive

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Oignons rouges

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Ail

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Jus de lime

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Purée de gingembre

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Tamari

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Huile de sésame

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Coriandre

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Concentré de légumes

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Vinaigre de riz

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Flocons de piments gochugaru

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Huile de noix de coco

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Jalapeño Peppers

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Sel de mer

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Oignon en poudre

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Poudre d’ail

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Poudre de lime

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Ciboulette séchée

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Gingembre moulu

Measurement:

Flocons de piment broyés

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)730kcal
Graisses32g
dont saturés6g
Glucides60g
dont sucres12g
Fibres8g
Protéines51g
Cholestérol100mg
Sel770mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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