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Saumon au harissa et yogourt au citron et à l’aneth | Repas prêt à manger

avec poivrons rouges, pommes de terre aux épices italiennes, oignons et haricots verts à l’ail

Saumon au harissa et yogourt au citron et à l’aneth
Moins de 650 kcal
Équilibre GLP-1

Ce mets élégant commence par un lit de pommes de terre aux épices italiennes et d’oignons rôtis. C’est le support parfait pour un filet de saumon qui a mariné dans du yogourt et un mélange d’épices à la marocaine (harissa, curcuma et gingembre). Le saumon est ensuite garni de poivrons rouges rôtis au goût fumé et doux. Il est accompagné de haricots verts rôtis et d’une sauce savoureuse et rafraîchissante faite avec du tahini, du citron et de l’aneth.

Ingrédients : Filet de saumon • Pommes de terre Russet • Haricots verts • Poivrons rouges • Yogourt grec nature (lait écrémé, culture bactérienne active) • Oignons espagnols • Crème sure (lait écrémé, crème, concentré de protéines de lait, lait écrémé en poudre, enzyme microbienne, culture bactérienne) • Huile d’olive • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Lait • Tahini (graines de sésame moulues) • Jus de citron • Sel de mer • Ail • Poudre d'oignon • Persil • Poudre d’ail • Poivre noir • Coriandre • Origan • Aneth • Paprika fumé • Cumin • Assaisonnement harissa (épices, sel, ail en poudre) • Gingembre moulu (sulfites) • Curcuma.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses30g
dont saturés6g
Glucides34g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines34g
Cholestérol85mg
Sel570mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSaumon, Lait, Sésame, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Filet de saumon

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Pommes de terre Russet

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Haricots verts

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Poivrons rouges

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Yogourt grec

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Oignon espagnol

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Crème sure

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Huile d’olive

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Ail rôti

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Lait

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Tahini

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Jus de citron

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Sel de mer

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Ail

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Oignon en poudre

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Persil

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Poudre d’ail

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Poivre noir

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Coriandre

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Origan

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Aneth

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Paprika fumé

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Cumin

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Harissa en poudre

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Gingembre moulu

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Curcuma

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Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses30g
dont saturés6g
Glucides34g
dont sucres6g
Fibres5g
Protéines34g
Cholestérol85mg
Sel570mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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