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Saumon et salsa de maïs et de mangues

avec brocoli rôti à l’ail

Saumon et salsa de maïs et de mangues
Riches en protéines
Riches en fibres
Équilibre GLP-1

Enrobé d’une savoureuse croûte faite avec du piment, de l’ail et des herbes, ce saumon est délicieux tel quel. Mais son goût est encore plus mémorable avec la salsa colorée de maïs et de mangues, pleine de poivrons croquants, d’oignons rouges, de jus de lime et de coriandre. Ici, il est servi avec un riz sauvage aux haricots noirs et à la lime, ainsi que du brocoli rôti à l’ail qui ajoute encore plus de couleur et de saveur.

Ingrédients : Filet de saumon • Brocoli • Maïs • Mangues • Eau • Riz basmati brun • Haricots noirs • Lait de coco (noix de coco, eau, gomme de guar, gomme de cellulose) • Poivrons rouges • Poivrons verts • Oignons rouges • Huile d’olive • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium et de disodium) • Coriandre • Jus de lime • Sel de mer • Paprika fumé • Paprika • Poivre noir • Poivre blanc • Poudre d’ail • Oignon en poudre • Origan • Poivre de cayenne.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)590kcal
Graisses26g
dont saturés7g
Glucides57g
dont sucres11g
Fibres9g
Protéines35g
Cholestérol75mg
Sel780mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

Allergènes: Saumon
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Filet de saumon

Measurement:

Brocoli

Measurement:

Maïs

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Mangues

Measurement:

Eau

Measurement:

Riz basmati brun

Measurement:

Haricots noirs

Measurement:

Lait de coco

Measurement:

Poivrons rouges

Measurement:

Poivrons verts

Measurement:

Oignons rouges

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Ail rôti

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Coriandre

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Jus de lime

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Sel de mer

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Paprika fumé

Measurement:

Paprika

Measurement:

Poivre noir

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Poivre blanc

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Poudre d’ail

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Oignon en poudre

Measurement:

Origan

Measurement:

Poivre de cayenne

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)590kcal
Graisses26g
dont saturés7g
Glucides57g
dont sucres11g
Fibres9g
Protéines35g
Cholestérol75mg
Sel780mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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