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Tofu à l’ail et à la sauce marinara fumée | Repas prêt à manger

avec quinoa au pesto, haricots blancs et choux de Bruxelles

Tofu à l’ail et à la sauce marinara fumée
Végétarien
Moins de 650 kcal

L’un des plus grands atouts du tofu est sans doute sa capacité à absorber les saveurs. Riche en protéines, ce produit à base de soya se gorge comme une éponge et met ici en valeur la marinade à l’ail rôti et à l’origan de nos chefs. Garni d’une sauce marinara fumée et de fromages italiens fondants, notre tofu est accompagné de choux de Bruxelles aigre-doux et d’un mélange de quinoa arc-en-ciel, de haricots cannellini et de pesto pour un supplément de protéines.

Ingrédients : Choux de Bruxelles • Tomates en dés (tomates, jus de tomate, chlorure de calcium, acide citrique) • Tofu fumé (fèves de soya sans OGM, eau, tamari sans gluten (eau, fèves de soya, sel, alcool éthylique), sel, huile de tournesol à haute teneur en acide oléique sans OGM, fumée liquide à arôme naturel de noyer (eau, arôme naturel de noyer), chlorure de magnésium (nigari)) • Haricots blancs (haricots blancs, eau, sel, chlorure de calcium, EDTA disodique) • Eau • Quinoa • Concentré de tomate (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d’origine naturelle) • Huile d’olive • Mozzarella (lait partiellement écrémé pasteurisé, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) • Sucre (sirop d’érable, sucre de coco) • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Ail émincé (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Oignons espagnols • Parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Vinaigre de vin rouge (sulfites) • Vinaigre balsamique (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, sulfites) • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Basilic • Bébés épinards • Persil • Sel de mer • Origan • Poivre noir • Poudre d’ail • Ail • Basilic séché • Romarin • Thym.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)550kcal
Graisses27g
dont saturés4.5g
Glucides57g
dont sucres17g
Fibres12g
Protéines25g
Cholestérol10mg
Sel870mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSoya, Lait, Sulfites
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Choux de Bruxelles

Measurement:

Sauce tomate

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Tofu fumé

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Haricots communs

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Eau

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Quinoa

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Tomates en dés

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Huile d’olive

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Mozzarella

Measurement:

Ail

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Sirop d’érable

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Oignon espagnol

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Parmesan râpé

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Sucre de fleur de coco

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Vinaigre balsamique

Measurement:

Vinaigre de vin rouge

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Ail rôti

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Basilic

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Persil

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Jeunes épinards

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Origan

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Sel de mer

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Poudre d’ail

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Poivre noir

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Basilic séché

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Romarin

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Thym

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)550kcal
Graisses27g
dont saturés4.5g
Glucides57g
dont sucres17g
Fibres12g
Protéines25g
Cholestérol10mg
Sel870mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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