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Riz façon taboulé et poulet grillé | Repas prêt à manger

avec mélange de légumes rôtis et tzatziki

Riz façon taboulé et poulet grillé
Moins de 650 kcal
Riches en protéines

Ce plat méditerranéen déborde de saveurs! La poitrine de poulet, qui a été infusée avec une marinade fumée à l’ail avant de cuire sur le gril, rencontre un riz aux tomates, au persil et aux épices aromatiques. En accompagnement : des poivrons rouges, des carottes et du fenouil rôtis aux herbes et garnis de sauce tzatziki, pour un repas des plus satisfaisants.

Ingrédients : Poitrine de poulet • Eau • Poivrons rouges • Carottes • Fenouil • Yogourt grec nature (lait écrémé, culture bactérienne active) • Riz basmati brun • Tomates • Oignons rouges • Huile d’olive • Persil • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Jus de citron • Sel de mer • Ciboulette séchée • Persil • Ail émincé (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Paprika • Poivre noir • Curcuma • Aneth • Zeste de citron • Coriandre • Paprika fumé • Fumée liquide • Oignon en poudre • Poudre d’ail • Origan.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)470kcal
Graisses16g
dont saturés3g
Glucides36g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines45g
Cholestérol100mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesLait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Eau

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Poivrons rouges

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Carottes

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Fenouil

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Yogourt grec

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Riz basmati brun

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Tomates

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Oignons rouges

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Huile d’olive

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Persil

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Ail rôti

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Jus de citron

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Sel de mer

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Ciboulette séchée

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Persil

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Ail émincé

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Paprika

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Poivre noir

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Curcuma

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Aneth

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Zeste de citron

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Coriandre

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Paprika fumé

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Fumée liquide

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Oignon en poudre

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Poudre d’ail

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Origan

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Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)470kcal
Graisses16g
dont saturés3g
Glucides36g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines45g
Cholestérol100mg
Sel710mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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