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Tofu au cari, au lait de coco et à la lime | Repas prêt à manger

avec riz aux lentilles, patates douces épicées et brocoli

Tofu au cari, au lait de coco et à la lime
Moins de 650 kcal
Vegan

Des patates douces et des poivrons rôtis assaisonnés d’un soupçon de gingembre et de gochugaru (flocons de piment coréens) couronnent des fleurons de brocoli, des lentilles et du riz brun dans ce plat coloré. En plus des légumes et du riz, on vous offre du tofu fumé enrobé d’une sauce au cari jaune douce composée de lait de coco, de jus de lime, de coriandre, de cumin et de curcuma. Nul doute que ce repas plein de saveurs vives réjouira vos papilles!

Ingrédients : Patate douce • Tofu fumé (soya certifié biologique sans OGM, eau, tamari sans gluten (eau, soya, sel, alcool fermenté), sel, huile de tournesol à haute teneur en acide oléique sans OGM, fumée naturelle de caryer (eau, arôme naturel de fumée de caryer), chlorure de magnésium (nigari)) • Lait de coco (noix de coco, eau, gomme de guar, gomme de cellulose) • Brocoli • Eau • Poivron rouge • Riz basmati brun • Lentilles vertes françaises • Huile d'olive • Jus de citron vert • Sucre (sucre de palme de coco) • Tamari (eau, fèves de soya, sel, alcool fermenté) • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Purée de gingembre (gingembre, eau, acide citrique) • Ail émincé (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Sel marin • Coriandre moulue • Coriandre • Cumin • Ail en poudre • Oignon en poudre • Gingembre moulu (sulfites) • Gochugaru • Curcuma • Lime makrut en poudre • Ail rôti en poudre • Poivre noir • Moutarde moulue • Cannelle • Ail • Feuilles de fenugrec • Cardamome • Piment de Cayenne • Clous de girofle • Noix de muscade • Graines de fenouil.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)520kcal
Graisses27g
dont saturés12g
Glucides57g
dont sucres8g
Fibres9g
Protéines19g
Cholestérol0mg
Sel820mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSoya, Soybean, Sulfites, Moutarde
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Tofu fumé

Measurement:

Patates douces

Measurement:

Lait de coco

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Eau

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Brocoli

Measurement:

Poivrons rouges

Measurement:

Riz basmati brun

Measurement:

Lentilles

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Jus de lime

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Sucre de fleur de coco

Measurement:

Tamari

Measurement:

Concentré de mirepoix

Measurement:

Ail

Measurement:

Purée de gingembre

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Poudre d’ail

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Oignon en poudre

Measurement:

Gingembre moulu

Measurement:

Coriandre

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Cumin

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Flocons de piments gochugaru

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Poudre d’ail grillé

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Fenugreek Leaves

Measurement:

Curcuma

Measurement:

Poivre noir

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Poudre de lime

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Cannelle

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Clous de girofle

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Muscade

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Graines de fenouil

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Graines de moutarde moulues

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Cardamome

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Poivre de cayenne

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Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)520kcal
Graisses27g
dont saturés12g
Glucides57g
dont sucres8g
Fibres9g
Protéines19g
Cholestérol0mg
Sel820mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
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