Skip to main content

Chana masala

avec chou-fleur au cari et chutney à la menthe

Chana masala
Faible en calories
Vegan

Explorez les riches saveurs de notre chana masala. Plongez dans un cari de pois chiches réconfortant assaisonné avec un mélange d’épices indiennes, que viennent compléter des légumes-feuilles sautés. En accompagnement, du chou-fleur rôti au cari que l’on a agencé à un chutney à la menthe rafraîchissant. Avec son cari à base de tomates et ses saveurs éclatantes, ce plat promet acidité et douceur dans chaque bouchée.

Ingrédients : Tomates • Pois chiches (pois chiches, eau) • Chou-fleur • Oignons espagnols • Chou frisé • Bébés épinards • Concentré de tomate (tomates fraîches mûries sur pied, sel, acide citrique d’origine naturelle) • Eau • Petits pois • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Mirepoix (carottes, oignon, céleri) • Jus de citron • Huile d’olive • Coriandre • Huile de noix de coco • Purée de gingembre (gingembre, eau, acide citrique) • Sucre (sirop d’érable, sucre de coco) • Ail émincé (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Piment jalapeno • Sel de mer • Coriandre • Persil • Menthe • Graines de cumin • Curcuma • Poudre de chili (piment chili, cumin, coriandre, sel, origan, ail en poudre, clou de girofle, dioxyde de silicium) • Cumin • Feuilles de fenugrec • Poivre noir • Ail • Gingembre moulu (sulfites) • Cannelle • Clous de girofle • Muscade • Graines de fenouil • Graines de moutarde moulues • Cardamome • Poivre de cayenne • Gomme xanthique.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)430kcal
Graisses18g
dont saturés7g
Glucides59g
dont sucres14g
Fibres15g
Protéines18g
Cholestérol0mg
Sel760mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSulfites, Moutarde
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Tomates

Measurement:

Chickpeas

Measurement:

Chou-fleur

Measurement:

Oignon espagnol

Measurement:

Chou frisé

Measurement:

Jeunes épinards

Measurement:

Concentré de tomate

Measurement:

Eau

Measurement:

Petits pois

Measurement:

Ail rôti

Measurement:

Concentré de mirepoix

Measurement:

Jus de citron

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Huile de noix de coco

Measurement:

Purée de gingembre

Measurement:

Sirop d’érable

Measurement:

Sucre de fleur de coco

Measurement:

Ail émincé

Measurement:

Jalapeño Peppers

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Coriandre

Measurement:

Persil

Measurement:

Menthe

Measurement:

Graine de cumin

Measurement:

Curcuma

Measurement:

Poudre de piment

Measurement:

Cumin

Measurement:

Fenugreek Leaves

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Ail

Measurement:

Gingembre moulu

Measurement:

Cannelle

Measurement:

Clous de girofle

Measurement:

Muscade

Measurement:

Graines de fenouil

Measurement:

Graines de moutarde moulues

Measurement:

Cardamome

Measurement:

Poivre de cayenne

Measurement:

Gomme xanthique

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)430kcal
Graisses18g
dont saturés7g
Glucides59g
dont sucres14g
Fibres15g
Protéines18g
Cholestérol0mg
Sel760mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

Cuisinez des repas savoureux en toute simplicité, selon vos goûts, vos besoins, et sans obligation.