Morue et sauce chimichurri | Repas prêt à manger
avec courgette rôtie et pommes de terre à l’ail

Quand des agrumes et des herbes fraîches s’associent, le tout est plus grand que la somme des parties. Bref, c’est toujours un duo gagnant! Ici, on a fait mariner la morue avec des herbes à l’arôme délicat, puis on l’a servie avec une vibrante sauce chimichurri faite avec du citron, du persil, de la coriandre, des oignons verts et de l’ail. Les pommes de terre à l’ail et au persil en accompagnement équilibrent le tout, tandis que les courgettes et les poivrons rouges rôtis ajoutent encore plus de textures et de saveurs.
Ingrédients : Filet de morue • Poivrons rouges • Pommes de terre rouges • Courgettes • Huile d’olive • Persil • Vinaigre de vin blanc (sulfites) • Ail rôti (ail, huile d’olive) • Coriandre • Oignons verts • Ail • Sel de mer • Oignons rouges • Jus de citron • Poivre noir • Ail émincé • Poudre d’ail • Zeste de citron • Ciboulette séchée.
Informations nutritionnelles par portion
Ingrédients
Allergènes: Morue, SulfitesFilet de morue
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Poivrons rouges
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Pommes de terre rouges
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Courgettes
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Huile d’olive
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Persil
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Vinaigre de vin blanc
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Ail rôti
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Coriandre
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Oignons verts
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Ail
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Sel de mer
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Oignons rouges
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Jus de citron
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Poivre noir
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Ail émincé
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Poudre d’ail
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Zeste de citron
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Ciboulette séchée
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Voici quoi faire :
MICRO-ONDES
- Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
- Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
FOUR
- Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
- Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
- Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!
Informations nutritionnelles par portion
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