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Poulet au marsala en sauce aux champignons

avec purée de chou-fleur à l’ail et haricots verts

Poulet au marsala en sauce aux champignons
Moins de 650 kcal
Cétogène
Riches en protéines

Ce mets succulent inspiré de la cuisine italienne comblera votre appétit sans vous alourdir l’estomac. Notre recette contient du poulet mariné dans de l’ail et des herbes et une sauce au vin rouge et aux champignons. Le poulet est servi sur une purée de chou-fleur à l’ail à laquelle on a ajouté du fromage à la crème et du beurre pour la rendre bien crémeuse. Et pour couronner le tout : un accompagnement coloré de haricots verts assaisonnés.

Ingrédients: Poitrine de poulet • Haricots verts • Chou-fleur • Cèpes • Vin Cabernet (sulfites) • Fromage à la crème (substances laitières, culture bactérienne, sel, gomme de guar, gomme de caroube) • Beurre (lait) • Oignon rouge • Huile d'olive • Ail • Eau • Ail haché (eau, ail déshydraté, acide citrique) • Sel marin • Vinaigre de cidre de pomme • Fécule de tapioca • Bouillon brun (bouillon de veau, carotte, oignon, concentré de tomates, céleri, poireau, ail, épices) • Persil • Poivre noir • Thym • Ail en poudre.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses30g
dont saturés15g
Glucides18g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines44g
Cholestérol165mg
Sel700mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSulfites, Lait
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Poitrine de poulet

Measurement:

Haricots verts

Measurement:

Chou-fleur

Measurement:

Champignons cremini

Measurement:

Vin rouge

Measurement:

Fromage à la crème

Measurement:

Oignons rouges

Measurement:

Beurre non salé

Measurement:

Ail

Measurement:

Huile d’olive

Measurement:

Vinaigre de cidre

Measurement:

Sel de mer

Measurement:

Persil

Measurement:

Thym

Measurement:

Fécule de tapioca

Measurement:

Base de fond brun réduit

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Ail granulé

Measurement:

Eau

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)530kcal
Graisses30g
dont saturés15g
Glucides18g
dont sucres8g
Fibres5g
Protéines44g
Cholestérol165mg
Sel700mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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