Saumon au pesto
avec épinards à la crème et chou-fleur au beurre de tomate

Ce plat piscivégétarien vous offre une bonne portion de légumes-feuilles, avec tous les bienfaits qui les accompagnent. Ici, le saumon rôti au four est servi sur un lit d’épinards veloutés que l’on a mélangés avec du fromage à la crème, du parmesan, de l’oignon et de l’ail. Le pesto coloré ajoute une couche de délicieuse verdure sur le dessus. Le tout est complété par du chou-fleur cuit à l’étouffée avec du beurre de tomates séchées au soleil et de basilic.
Ingrédients : Chou-fleur • Filet de saumon • Épinards • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Huile d’olive • Oignons espagnols • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Bébés épinards • Beurre (lait) • Parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Amandes • Basilic • Ail • Sel de mer • Tomates séchées au soleil (tomates séchées au soleil, sel) • Eau • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Poudre d’ail • Poivre noir.
Informations nutritionnelles par portion
Ingrédients
Allergènes: Saumon, Lait, AmandesChou-fleur
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Filet de saumon
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Épinards
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Fromage à la crème
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Huile d’olive
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Oignon espagnol
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Parmesan
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Jeunes épinards
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Beurre
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Amandes
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Basilic
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Ail
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Sel de mer
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Tomates séchées au soleil
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Eau
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Ail rôti
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Poudre d’ail
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Poivre noir
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Voici quoi faire :
MICRO-ONDES
- Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
- Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
FOUR
- Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
- Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
- Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
- Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!
Informations nutritionnelles par portion
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