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Saumon au pesto

avec épinards à la crème et chou-fleur au beurre de tomate

Saumon au pesto
Cétogène
Riches en protéines

Ce plat piscivégétarien vous offre une bonne portion de légumes-feuilles, avec tous les bienfaits qui les accompagnent. Ici, le saumon rôti au four est servi sur un lit d’épinards veloutés que l’on a mélangés avec du fromage à la crème, du parmesan, de l’oignon et de l’ail. Le pesto coloré ajoute une couche de délicieuse verdure sur le dessus. Le tout est complété par du chou-fleur cuit à l’étouffée avec du beurre de tomates séchées au soleil et de basilic.

Ingrédients : Chou-fleur • Filet de saumon • Épinards • Fromage à la crème (substances laitières, sel, gomme de caroube, culture bactérienne) • Huile d’olive • Oignons espagnols • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, sel, culture bactérienne, chlorure de calcium, enzyme microbienne, lipase, cellulose, natamycine) • Bébés épinards • Beurre (lait) • Parmesan (lait, substances laitières modifiées, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure et/ou enzyme microbienne, cellulose en poudre, arôme de parmesan (naturel)) • Amandes • Basilic • Ail • Sel de mer • Tomates séchées au soleil (tomates séchées au soleil, sel) • Eau • Ail rôti (ail, huile d’olive extra vierge, eau, arôme naturel, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Poudre d’ail • Poivre noir.

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)690kcal
Graisses53g
dont saturés16g
Glucides16g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines37g
Cholestérol125mg
Sel790mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.

Ingrédients

AllergènesSaumon, Lait, Amandes
Produits dans des installations où l’on manipule aussi des arachides, des noix, du soja, du blé, des oeufs, du lait, des fruits de mer (crustacés et coquillages), du poisson, du sésame, des sulfites et de la moutarde.

Chou-fleur

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Filet de saumon

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Épinards

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Fromage à la crème

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Huile d’olive

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Oignon espagnol

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Parmesan

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Jeunes épinards

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Beurre

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Amandes

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Basilic

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Ail

Measurement:

Sel de mer

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Tomates séchées au soleil

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Eau

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Ail rôti

Measurement:

Poudre d’ail

Measurement:

Poivre noir

Measurement:

Voici quoi faire :

1

MICRO-ONDES

  1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
  2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
  3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!
2

FOUR

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
  3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
  4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

Informations nutritionnelles par portion

Par portion
Énergie (kcal)690kcal
Graisses53g
dont saturés16g
Glucides16g
dont sucres6g
Fibres6g
Protéines37g
Cholestérol125mg
Sel790mg
Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement jusqu'au moment de la livraison.
C'est parti!

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